Mat och sånt

Nationaldagsmatlagning

Igår morse fick jag en tanke…det händer väldigt ofta att jag får en tanke och lika ofta är den tanken överambitiös sett till tid och ork. Gårdagens tanke var definitivt en sådan.

Majoriteten av gångerna blir mina tankar/ambitioner just bara tankar och ambitioner. Dels för att jag kanske sätter ribban lite för högt och så blir det inget av det alls eller så har jag absolut inte energin för att genomföra det jag önskar. Det senare har varit vårens melodi.

Tillbaka till gårdagens tanke: Jo, jag fick idén att jag skulle laga matlådor så att jag hade färdiga matlådor hela vägen fram till semestern. Efter noggrant räknande (höll jag på att skriva… det var inte alls svårt) kom jag fram till att det är 24 arbetsdagar kvar tills jag går på semester. En inte helt omöjlig uppgift men det skulle ta lite tid.

Till min stora glädje vaknade jag pigg (och glad) denna morgon. Satte igång och lagade mat. Vid tolvtiden var de två första måltiderna fixade. Då behövde jag äta och sedan åka och handla lite, jag hade ju inte planerat för detta, jag är ändå imponerad över att jag kunde laga de två första måltiderna…

Väl hemma, efter handlande, fortsatte matlagningen. Kanske inte riktigt med samma gnista. Jag skall erkänna att där på slutet av jag ganska trött och ryggen tyckte att det kanske egentligen hade varit bättre att vila lite. Hade det inte varit för att jag så gärna ville ha dessa matlådor klara… då hade jag nog avslutat efter måltid tre.

Men! Ett gäng timmar, fyra måltider och 28 matlådor senare var jag färdig. Mycket trött men också väldigt nöjd.

Alltså känslan just nu – den är så skön! Dels för att jag har färdiga matlådor, jag behöver inte tänka på att laga mat på helgen eller efter jobbet. Jag kommer kunna känna mig mer fri på helgen och eftermiddagarna. Det känns så bra!

En annan sak som också känns väldigt bra är att jag faktiskt orkade genomföra detta. Det var faktiskt länge sedan som jag kände att jag vågade nappa på en idé och genomföra den, ofta hoppar jag över det för att jag inte har energin eller är rädd att jag ska bli för trött. Nu kändes det ju bra att det var en extra dag ledig, annars hade jag nog inte gjort det, men ändå! Det är så kul att kunna känna att lite energi!

Nöjd och glad och fylld frys!
Glad nationaldag!

Vanliga frågor och svar:

Fråga: Wow, bra jobbat! Men jag undrar, hur får du plats med alla matlådor i frysen?
Svar: Tack, jag är nöjd! Bra fråga! Min frys var rätt tom från början och genom att använda mindre matlådor fick jag plats med 26 st i frysen. 2 fick stå i kylen inför nästa vecka.

Fråga: Har du verkligen matlådor för 28 portioner?
Svar: Ja, det har jag. Jag har köpt på mig ett gäng genom åren och inte slängt de gamla. Tyvärr kunde jag inte använda alla då det inte skulle få plats i frysen, så jag fick köpa några mindre, vilket gick mycket bättre.

Fråga: Åkte du iväg bara för att köpa nya matlådor?
Svar: Nej, jag passade på att köpa dessa samtidigt som handlade maten.

Fråga: Är det inte väldigt mycket att diska nu när du lagat så mycket mat?
Svar: Jo, det är en hel del. Jag har försökt att diska undan under tiden men det är fortfarande en hel del som behöver diskas.

Fråga: Jag har hört att du egentligen skulle städa idag. Stämmer det? Och vad händer med städningen nu i så fall?
Svar
: Det stämmer! Min ursprungsplan vid dåligt väder på nationaldagen var att städa. Nu ändrades denna plan. Är dock inte så orolig för städningen, den kan jag dela upp lite mer framöver. Det kommer blir städat till slut.

Äta ute · Mat och sånt

Äta ute: juli

Den här månaden har jag inte ätit någon måltid utomhus som inte varit i samband med att jag har campat men jag tycker ändå att jag borde få räkna dessa (det är ju jag som bestämmer reglerna) för varför skulle det inte räknas? Det är ju mat som jag lagat utomhus…

Så, här kommer två av måltiderna jag har lagat när jag varit iväg.

När jag var i Skövde så gjorde jag en Minestronesoppa med inspiration från Portionen under tian:

När jag var i Tranås slängde jag ihop en måltid av det jag hade med mig; Couscous, zucchini, morot, lök, tonfisk och så olika kryddor. Det ser inte ut att vara så gott men det fungerar utmärkt för att vara utemat!

Mat och sånt

Äta ute: februari

Ibland blir det verkligen inte som man tänkt sig och ibland kan ambitionerna blir för stora som kan ge konsekvenser som innebär mer jobb och det hade helt klart varit bättre om man hade valt det enklare alternativet.

Februaris ”äta ute” blev egentligen bara pannkaka rakt upp och ner. Jag hade ambitioner att ge mig ut i skogen, gå en lite längre promenad i vacker natur, laga mat och sedan komma hem nöjd. En del av mig ville verkligen detta, en annan del av mig var så trött så jag tänkte att det bara skulle vara skönt att ta en kopp te utomhus någonstans och sedan kunna pricka av den här månadens äta ute. Så det var med höga ambitioner men trött kropp och knopp som jag gav mig ut i skogen.

Nu kanske ni undrar vad pannkakan är någonstans. Jo, först så vet jag riktigt hur jag tänkte när jag valde det där området bland alla småsjöarna. Ja, det är jättevackert men det är ju också rätt blött där och att gå där i februari, nja. Det var fruset och halt på vissa ställen och på andra ställen var det bara blött. Det var varken enkelt eller roligt att gå runt där. När jag, efter att ha halkar runt men ändå klarat mig ganska bra kommer fram till ett av de vackra ställena vid en av sjöarna så tänker jag att jag skall sätta mig och laga mat men skall bara ta ett foto först. Tar ett steg bakåt för att få en bättre bild och glider/faller. Jag far i marken och telefon och dess skal flyger isär i olika bitar. Jag blir lite tilltufsad men inte skadad men min telefon mår inte bra (men jag lyckas ändå ta några bilder som blir helt okej).

Någonstans där känner jag att detta var en dålig plan från början och jag vill verkligen inte det här. Så jag tog inte fram maten och köket ur väskan utan promenader med småhaltande steg den närmsta vägen tillbaka till bilen.

Dagen efter så mår min telefon extremt dåligt och jag känner verkligen inte för att gå ut och laga mat så jag köper lite sallad och äter den på en bänk och säger till mig själv att det faktiskt räknas.

Ibland blir det inte bra och ibland är det inte roligt. Och ibland är det helt enkelt bättre att ha lite lägre ambitioner.

Mat och sånt

Smidig mat som piggar upp

Rödkålen är nu i säsong och det är ju både gott och väldigt smidigt!

Jag har insett hur enkelt det är bara man har en rödkål och en mandolin och på mindre än en minut har du fin rödkål att äta till din måltid På 5 minuter har du till flera måltider och på 10 har du en god rödkålssallad med lite vinäger, olja och kryddor.

Rödkål skall jag försöka ha i min kyl nu de kommande månaderna, inte bara för att det är gott och smidigt – det är ju färgglatt också!

//Inte sponsrad av rödkål.

En mandolin…
… och en rödkål…
…färdigt (hade mer tillbehör också, så klart)
Mat och sånt

Basilikaris

Dagens lunch bestod av inspiration från tre håll; Från min kollega Bella, från Uncle Ben och Portionen under tian.

Haricots vertsen är inspirerade av Bellas recept; stek i olja och vitlök.

Kikärtsbollarna är inspirerade av portion under tians gottebollar men istället för kidneybönor tog jag kikärtor. Soyan tog jag bort för att behålla den ljusa färgen och jag la till lite salladsost för det hade jag över.

Så till dagens tips och huvudfokus: Basilikaris. Inspirationen fick jag när min kollega hade med sig en färdigportion med ris från Uncle Ben. Riset hade en smak av bla basilika och jag tyckte det var gott när jag smakade på det.

Jag fick inspiration och i helgen tänkte jag att jag får smaksätta mitt egna ris;

1. Koka ris.

2. Under tiden: värm upp olja i en panna. Tillsätt sedan oregano och basilika. Låt stekas.

3. Tillsätt pressad vitlök och en rejäl klick tomatpuré. Låt stekas.

4. Tillsätt vatten så att det blir en röra. Ta i lite peppar, salt och en liten, liten nypa socker. Låt puttra.

5. Blanda ner röran i det färdigkokta riset.

Basilikaröran skall inte vara tunn som en sås eller täcka allt ris utan skall vara så mycket att allt ris blir smaksatt.

Jag tyckte detta blev riktigt bra, ett bra sätt att liva upp riset lite. Det är roligt när man får inspiration och man sedan lyckas nästan lika bra!

Mat och sånt

Mat i frysen är fina saker!

Ett spontant ”Jaaa” hördes från mitt kök tidigare i dag.

Det var när jag upptäckte att jag hade färdigstekt kyckling i en matlåda som dessutom doftade fantastiskt gott. Känslan av få ihop en god lunch även idag, trots att jag inte hade någon färdig låda stående i kylen.

Jag säger det då och då men idag blev jag så spontant glad så jag tänker att jag säger det igen! Det här med att att färdiga portioner i frysen – det är fina saker det!

Vad brukar jag då ha i min frys?

Jo som nu, färdigstekt kyckling. Portionspåsar med ris, bulgur, matvete osv. Ibland har jag även färdigstekt tacoköttfärs eller kota bönor av olika varianter.

Så en påste bulgur, lite stekt kyckling och så salladsost och sallad från kylen och jag lyckades fixa min lunch. Hade jag velat hade jag kunnat ha ett eller två kokt ägg till så hade det blivit ännu bättre.

Så, ja, dagens tips och spontana hurra rop för småportioner i frysen!

Dagens lunch
Mat och sånt

Odla grönt igen – Dag 9

Förra veckan skrev jag att jag hade sått lite (länkar till inlägget längst ner i detta inlägg) och att vi var inne på dag 3. Idag är vi inne på dag 9 på odla grönt igen och jag tänkte dela med mig med bilder från delar av min skörd.

Min tanke är att vi kör tema ärtskott idag för nu har de vuxit så mycket så att jag inte tror det hädanefter kommer vara så jättestor skillnad dag för dag, processen har liksom nästan kommit i mål och det är dags att skörda och äta i omgångar.

Visst låter det jätteintressant 😉
Ni kör vi!

Så här har ärtskotten vuxit dag för dag
(Tyvärr saknas dag 4)

Ärtskott 2.0 dag 3
Ärtskott 2.0 dag 5
Ärtskott 2.0 dag 6
Ärtskott 2.0 dag 7
Ärtskott 2.0 dag 8
Ärtskott 2.0 dag 9

Det har varit så roligt att följa processen! Varje gång jag kommer ut i köket blir jag förvånad över hur mycket de vuxit och det har blivit väldigt, väldigt fina nu och alldeles perfekta att ha i sallad eller på smörgåsen. Det är nu jag kan börja njuta av sådden.

Avslutningsvis så bjuder jag även på krassen och salladen. Krassen är ju mest rolig att odla för att det går snabbt, när de andra väl har börjat gro så är krassen inte lika intressant längre, jag funderar nu på att äta upp den och så ytterligare lite ärtskott i krukan i stället. Salladen skall bli väldigt spännande att se om den fortsätter att växa och hur det kommer gå att odla den inomhus, jag misstänker att de kommer få rapporter på det här också!

Sallad 2.0 dag 9 – Det är den här vi nu kommer följa
Krasse 2.0 dag 9 – Har använt en del så därför ser den så gles ut.

Här är det första inlägget om Odla grönt igen – Dag 3:

Klicka på bilden för att komma till inlägget: Odla grönt igen – Dag 3

Och avslutar med en bild på ärtskotten och de ärtor jag använder när jag sår:

Ärtskott och ärtor.
Mat och sånt

Gott!

I kväll bläddrade jag runt bland bilder och blogginlägg samtidigt som jag funderade på vad jag skulle skriva. 

Så jag tittade vad jag skrivit för exakt 1 år sedan. Det visade sig att så var det onsdag och så kallad matonsdag och jag gick igenom maten jag ätit eller skulle äta under veckan. 
En av rätterna var bönbiffar, ugnsbakad potatis, sallad och tzatziki. Vilken kombo! Och så gott det såg ut! Blev ju inspirerad av mig själv. 
Så nu har jag lagt vita bönor i blöt och i morgon när jag kommer hem skall jag koka dessa och sedan kommer nog bli bönbiffar någon dag framöver. 
Gott!

Mat och sånt

Matsnack!

I dag blir det matsnack. 

Som jag berättat hur många gånger som helst så brukar jag laga alla luncher och middagar för den kommande veckan på helgen innan. När jag går och lägger mig på söndagen står allt förberett, antingen i kyl eller i frys. 
På det här sättet behöver jag bara peppa mig själv till att äta. Jag behöver inte planera, tvinga mig själv att laga mat, stressa i köket eller liknande. Jag kan lugnt och skönt äta min mat och fokusera på allt annat, som typ träning. 
Men i helgen var jag alldeles för trött för att ens tänka tanken på att laga 9 portioner mat. Så, ja nu står kylen inte alls förberedd och förra veckan jobbade jag mig igenom extralådorna i frysen vilket innebar; i kväll var jag tvungen att laga något till kvällens middag och morgondagens lunch. 
Här kommer några tankar från dagens matlagning; 
◇ Jag är så imponerad av alla er som lagar mat varje dag! Hur orkar ni? 
(◇Jag antar att en hel del undrar hur jag orkar laga min matlådor iof…) . 
◇ Jag kom på mig själv med att bara fundera ut vegetariska måltider att äta. Eller nja, var inne på att koka kyckling ett tag men det kändes alldeles för jobbigt. Tacka vet jag bönor och linser på tetrapack – har helt snöat in på det! 
◇ Att mixa vita bönor med salt, peppar, vitlökspulver, spiskummin, lite olja och vatten.  Det är ett väldigt bra sätt att fylla ut maten med protein samt undvika att det blir torrt. Hett tips! (Om man har på ordentligt med krydda vill säga annara blir det bara ett bra tips!). 
♡ Tycker inte morot fungerar så bra i sallad… tills jag kom att man kan ”svarva” den. Det tar lite längre tid men passar väldigt bra i sallad! 
♡ I dag åt jag salladen till Tortillabröd, för jag var tvungen att äta upp det. I morgon blir det med keso i stället. 
Det var alla mattankar för i kväll. Det kan komma fler under veckan eftersom jag har ytterkigare tre luncher att fixa. 

Mat och sånt

Vitkål-/pizzasallad

Vad jag ätit en hel del av de senaste dagarna: vitkål- eller ah, pizzasallad. 

Dels för att jag köpt en hel vitkål och behöver äta upp den själv men också för att det är väldigt gott! 
Så här gör jag min vitkålsallad:
River vitkål fint
Tillsätter olja och vitvinsvinäger 
Kryddar med salt och italiensk sallsdskrydda. 
Hur mycket av varje är en smaksak och man får prova sig fram och tillsätta lite i taget. 
Själv tycker jag denna sallad fungerar till det mesta, bra utfyllnad och ett bra komplement till grönsaker! 
Längtar redan nu till lunchen i morgon!

Mat och sånt

Matonsdag: Lätta mattips

Jag skall erkänna. Det är inte alltid lockande att laga mat nu under sommaren, speciellt inte när man är ledig. Jag har därför skrivet ner en liten lista på livsmedel som är bra att ha i köket nu under sommaren som gör man får i sig lite mat under sommardagarna.

Om det inte är till tips för så kan i alla fall jag gå in och kika här och ge mig själv tips 🙂

Tips på några livsmedel att ha hemma i köket:

Coscos – koka vatten i vattenkokaren, häll coscos och salt i kastrull, häl på vattnet. Låt stå några minuter. Klart.

Halloumi – står sig länge i kylskåpet. Går snabbt att steka. Går att grilla.
Tonfisk – kanske inte något för varje dag men så smidigt att ta fram när man verklinge inte orkar laga mat.
Sallad/grönsaker – Håller sig kanske inte så länge men en sallad med diverse sallat samt andra grönsaker är smidigt att slänga ihop.
Tetrapack Kikärtor& Tetrapack vita bönor – Tänk inte fusk utan tänk smidigt.
Ägg – Så mycket du kan göra med ägg.
Morötter – Håller sig bra i kylskåpet, kan äta på hur många vis som helst.
Bönpasta – Inte för priset utan för den korta koktiden.
Knäckebröd – Bra utfyllnad
Passerade tomater – Till gryta eller bara hälla i en gryta med kryddor till soppa.
Kvarg (och kanske lite frysta bär) – Kvarg: Naturell eller med smak. Frysta bär för att det passar bra till diverse mellenmål.
Havregryn – För när inget annat går hem så är havregrynsgröt alltid ett alternativ.
Så vad kan man då göra med detta? Här kommer några tips:
Coscos-sallad
Kokt coscos, stekt halloumi och sallad till detta.
Eller vill du ha det ännu enklare: Coscos, tonfisk och sallad.
Här har jag även rödkåssallad och kikärtor,
det behöver man inte ha man kan ta mer coscos-sallad i stället.
Hummus på Kikärtor eller vita bönor.
Mixa kikärtorna/bönorna. Tillsätt lite olja, vitlök och önskade kryddor.
Tillägg till hummus:
Grönsaksstavar att dippa i hummus
Knäckebröd att lägga hummusen på.
Till Coscos-salladen.
Smoothie
Här kommer kvargen väl till pass då protein mättar bra. Kvarg, mjölk/vatten, bär och en banan kanske. (Blåbär och banan ihop är väldigt fint).
Allt med ägg
Omelett, stekt ägg på knäckebröd, stekt ägg med grönskar, Kokt ägg. Äggröra. Listan går att göra lång. Ägg är smidigt. (Länge ner i detta inlägg finns en länk till ett helt inlägg om enbart ägg.)
Gröt
Och när fantasin är helt borta och kraften lika så. Då är havregrynsgröt alltid ett alterntiv. Med bär eller keso, kvarg, mjölk, banan eller något annat till. Och ja, det går att äta gröt till middag om alternativet är ingen mat alls 😉
Mat och sånt

Matonsdag: Linssoppa

Den här veckan har min middagssoppa varit linssoppa. 
 
Den linssoppan som jag gör just tycker jag är väldigt god. Så god så att jag ibland äter den två veckor i rad och när jag sedan har haft ett uppehåll, för att inte tröttna på den, blir jag glad när jag inser att det är dags att laga linssoppa igen. 
 
Tänkte därför bjuda på denna linssoppas recept. 
 
Du behöver följande ingredienser: Röda linser, morot, lök, krossade tomater,  rapsolja, vatten, grönsaksbuljong, salt, peppar, oregano. 
 
Ingrediensernas mängd: Jag brukar ta ½ dl linser per portion soppa, 1 mellanstor morot per portion, 1 lök (man kan ha mer om man tycker om lök). 1 grönsaksbuljongstärning (mer om du gör väldigt många portioner), Vatten och krossade tomater får man testa sig fram, det är olika varje gång. 
 
Så här gör du: Hacka lök och fräs i rapsolja. Skala morot och skär i mynt under tiden löken fräser i kastrullen. Tillsätt morotsmynten samt de röda linserna. Häll på de krossade tomater, tillsätt vatten efter behov samt buljongtärning. Krydda med salt, peppar, oregano och andra egna önskade kryddkor. låt koka upp. Du behöver hålla lite håll på soppan om det behövs tillsättas mer vatten under tiden det kokar, det beror på hur mycket linserna sväller. När linser och morot är färdigtkokta: Av grytan från plattan och mixa soppan slät. Klart. 
 
Jag vet inte exakt vad det är som gör soppan så god men jag tror att det är kombinationen röda linser, morot och tomat. Testa!
 
 
Relaterade inlägg: 
 
 
Mat och sånt

Matonsdag: Enkel och snabb måltid

Okej, maten på bilden kanske ser lite grå och tråkig ut men den var väldigt god! Och lättlagad. Ja, att den var så lättlagad gör den nästan ännu godare. 
Den här veckan har jag ätit någon form av grönsaksblandning med linser och bulgur. Vill dock meddela att det varken är grönsakerna, linserna eller bulguren som gör den så god utan vitlöken. Och hur mycket av varje? Hmmm… jag vet inte. Oftast blir det det jag har hemma. Tror inte det är så avgörande hur mycket det är av varje faktiskt. 
Vi tar det från början. 
1. Koka bulgur enligt instruktioner på förpackningen. Skall du koka linser (se punkt 4) gör du det nu också. 
2. Fräs haricots verts och broccoli i olja i en stekpanna. (Jag valde ekologisk broccoli den här gången för de var minst buketter i den påsen). 
3. När grönsakerna har fräst färdigt tillsätt salt,peppar, kryddor efter smak* och pressa ner en vitlöksklyfta. 
4. Häll på linser. Den här gången valde jag färdigkokta linser men tror att det hade fungerat lika bra med belugalinser men då får man börja koka dem samtidigt som bulguren (punkt 1).
5. Tillsätt den färdigkokta bulguren och rör ihop allt och låt värmas ihop. 
 Klart.
Snabbt, enkelt och (enligt mig) gott.
* Jag valde timjan men det går även bra med andra kryddor om man vill ha en starkare smak.

Mat och sånt

Matonsdag: Soppa till middag

Jag är inne på tredje veckan nu när det gäller en matrutin, denna tänkte jag dela med mig av denna matonsdag.

Detta är tredje veckan som jag äter soppa till middag. Jag har gjort en soppa under helgen som jag sedan äter när jag kommer hem från jobbet eller träningen måndag till torsdag. Det blir att jag äter samma middag varje dag under dessa 4 dagar men hittills har jag inte tyckt det varit ett problem. 
Några tankar om denna sopprutin:
Större variation på min mat 
Det har gjort att jag kan variera luncherna mer. Det jag innan har ätit till middag kan jag nu äta till lunch i stället vilket gör utbudet av luncher större och mer varierande. 
Mer soppa i menyn
Jag äter mer soppa vilket jag tycker är gott men svårt att packa i väska eftersom det blir jobbigare om det läcker mm. Det är enklare att äta soppa hemma än borta så att säga.
Lagom mängd mat
Jag försöker att äta rejält till frukost och lunch och sedan har drt blivit att jag äter lite mindre måltider på eftermiddagarna och kvällarna. Då passar soppa väldigt bra. Vill jag lägga till så passar ägg, knäckebröd eller en matig sallad bra till. 
Lätt att laga mycket av
En stor kastrull och tillräckligt med ingredienser och så har man lagat flera måltider. 
☆ Oftast enkelt och kräver inte mycket jobb
 Tycker oftast det är enkelt att göra soppa, i alla fall de jag gör, samt att den sköter sig bra själv vilket gör att jag kan laga annan mat samtidigt eller vila medan soppan kokar på spisen.
☆ Lätt att få i sig grönsaker
Tycker soppa är ett lätt sätt att få i sig grönsaker på. Det blir oftast gott att mixa soppor vilket gör att man kan få sig en hel del grönsaker, vilket jag tycker är bra!  
Komma hem till lagad mat
Det är så skönt att komma hem till lagad mat. Det gäller visserligen även om det inte är soppa. Att inte behöva laga mat när man kommer hem och är hungrig och trött är fantastiskt! 
Denna rutin fungerar antagligen inte för en familj men kanske för två personer i tre dagar. Tänker att det blir väldigt mycket soppa man får laga om man skall laga soppa till en hel familj i fyra dagar. Den här rutinen fungerar ju inte heller om tycker om att variera sin mat.

Men den här rutinen fungerar väldigt bra för mig just nu och jag känner mig glad för mitt upplägg, speciellt glad är jag över kombinationen hur lätt det är att fixa fyra middagar och att komma hem till lagad mat! 

Mat och sånt

Matonsdag: Planerad matvecka

Den här veckan arbetar jag som sagt som vanligt igen och vill även hålla igång träningen som jag fått så bra rutin på. För att orka jobba och träna krävs en del planering, framför allt när det kommer till mat. Så i söndags planerade jag veckans måltider samt handlade mat för att lätt kunna fixa lunch, middag och mellanmål. 
Det är SÅ skönt att komma hem till färdiglagad mat som står där i kylskåpet redo att bara värmas. Framför allt idag när jag var totalt slut efter träningen. Men det är också skönt att ha planerat mellanmål och ha lunchplaner för hela veckan, då behöver jag inte gå runt och vela och inte kunna bestämma mig för vad jag skall äta. 

Så här såg veckans handling ut. Jag hade en hel del bönor och diverse gryn ex havregryn i skafferiet så det behövde jag inte köpa. 
Tänkte bjuda på min matvecka:
Måndag&Tisdag lunch: Bönbiffar med klyftpotatis, sallad och tzatziki. 
Onsdag-fredag lunch: kokt kyckling som sedan är smaksatt med lite grillolja och andra kryddor. Till detta mathavre, sallad och tzatziki/kall sås. 
Middag hela arbetsveckan: En grön soppa. 
Bönbiffarna fixade jag i söndags samtidigt som soppan och kycklingen lagade jag igår. Det var så smidigt att laga mat när jag visste exakt vad jag skulle göra och att det fanns hemma. Att jag dessutom hade klar middag som jag först kunde äta och sedan, efter det, laga mat – det gjorde det hela ÄNNU enklare. 
Det krävs lite tid och framförallt ork att planera och strukturera upp veckans alla måltider men när man väl gör det – då blir det oftast väldigt bra! 
Jag är hittills så nöjd över min matvecka!