I lördags körde jag ett kort trx-pass. Jag blev så sugen på det när jag pratade och skrev om det förra veckan så jag la in ett litet extrapass. Körde först mitt foamroller-pass och sedan TRX.
Eftersom lördag är en dag mellan styrketräning så valde jag att köra lätt och bara träna det för att det är roligt. Och roligt var det, även om jag märkte att jag tappat en hel del teknik! Vissa saker, som tidigare var självklara, fick jag nu jobba en del med.
Bjuder på lördagens pass om någon vill träna lite men som sagt det går att utveckla och göra tuffare än det här upplägget. Vissa utav övningarna kan ni finna förklaringar här på bloggen om ni trycker på taggen ”trx” andra kan ni nog finna via olika internetsökningar.
JHHs Trx-lördagsupplägg:
Omgång 1
10 reps squat
10 reps hög rodd
10 reps deltiod fly – Y
10 reps bicepscurl
x2
Omgång 2
10 frontsquat
10 armhävningar
10 triceps press
10 standing roll out
x2
Omgång 3
10 utfall
10 small rodd
10 deltiod fly T
x2
Ett snabbt, enkelt och roligt pass!
Skall försöka få in lite mer Trx lite då och då, det är ju väldigt roligt!
JHH som har lite teknik att jobba på.