Och så var det fredag igen och min Lunch-TRX drar igång för terminen. Som vanligt när det är en nystart är jag nervös (det är så det skall vara). Eftersom det är fredag pch TRX så tänker jag bjuda på en TRX-övning.
Och här är den:
TRX-Row
Att köra TRX-Row är en utav mina favoriter när det kommer till TRX-övningar. Här kör jag en hög rodd som stärker framförallt rygg men visst känner man också (baksida) axlar och också biceps. Luta dig bakåt med raka armar, pressa ihop skulderbladen och ”dra” dig upp för att sedan kontrollerat komma tillbaka till utångsläget.
Försök att hålla kroppen rak och håll armbågarna höga under rörelsen .Försök att slappna av och sänk axlarna. (På bilden har jag tappat armbågarna något och spänner mig väldigt, väldigt på grund av fötterna håller på att glida undan.)
Det här en övning som kan bli riktigt,riktigt tung bara man går några steg närmre fästpunkten av TRX:en. Testa att verkligen utmana dig själv utan att tappa höften.
Het klart en av mina favoriter!