Jag hade egentligen tänkt skriva och publicera det här  inlägget igår på dagen men jag var så trött och hade sån huvudvärk så efter typ 15 minuter hade jag enbart fått ihop två menigar… Sedan somnade jag och när jag vaknade var det dags att åka till träningen. Så inlägget får komma nu helt enkelt. 

 

Min tanke var i alla fall att skriva en så  där liten och fin inbjudan till mitt TRX-pass som nu har dragit igång igen efter det litet uppehåll. Eftersom passet är 11.30 på fredagar så är det lite för sent att komma idag men inbjudan står självklart kvar till nästa vecka. Hör bara av er så fixar jag det!

 

Har i alla fall haft pass idag. Så roligt att dra igång det igen. Tanken med mina pass är att alla skall känna att de kan vara med och är därför en perfekt klass om man inte har tränat så mycket TRX (eller någon annan träning innan). En utav fördelarna med TRX är att det är så enkelt att variera när det gäller motstånd och svårighetsgrad, det gör att  många kan vara med. Idag körde vi ett roligt pass som går att göra tufft och även  inte så tufft. Jag formar passet och deltagarna anpassar träningen efter deras förutsättningar. Perfekt!

 

När man inte kört TRX på ett tag märker iallafall jag hur nyttig TRX:en är för mig, både balansmässigt men också rörlighetsmässigt. TRX är helt enkelt ett suveränt komplement i min träning och jag tror det är så för många andra också och i kombination med att ha klass så blir det perfekt.  Kul!!

 

Så. Fredags-TRX 11.30 på STC Kungälv Rollsbo är helt enkelt det ni får boka in. 

 

 

 

Det går fort nu mellan fredagarna, det känns som dagarna bara rinner iväg och helt plötsligt är det fredag och dags för TRX igen. Och eftersom det är fredag, igen, så är det dags för en TRX-övning igen (även om jag erkänner att det börjar tryta bland bilderna med övningar…det är dags att fixa lite nya). (Ett ypperligt tillfälle att öva teknik). Nåja. 

 

Och så var det fredag igen, det går fort nu och det är redan dags för ytterligare ett TRX-pass. Just nu kör jag rätt mycket fokus på ben i mitt pass och därför blir veckans TRX-övning: TRX Squat. 

 

Och så är det fredag igen och eftersom detta är en helt vanlig fredag så innebär det att det är TRX. Och eftersom det är TRX så är det också dags för fredagens TRX-tips. 

 

Idag blir det en härlig övning för både de inre och yttre magmusklerna.

 

Och så var det fredag igen och min Lunch-TRX drar igång för terminen. Som vanligt när det är en nystart är jag nervös (det är så det skall vara). Eftersom det är fredag pch TRX så tänker jag bjuda på en TRX-övning.

 

Och här är den: 

 

Att köra TRX-Row är en utav mina favoriter när det kommer till TRX-övningar. Här kör jag en hög rodd som stärker framförallt rygg men visst känner man också (baksida) axlar och också biceps. Luta dig bakåt med raka armar, pressa ihop skulderbladen och ”dra” dig upp för att sedan kontrollerat komma tillbaka till utångsläget.

 

Försök att hålla kroppen rak och håll armbågarna höga under rörelsen .Försök att slappna av och sänk axlarna. (På bilden har jag tappat armbågarna något och spänner mig väldigt, väldigt på grund av fötterna håller på att glida undan.) 

 

Det här en övning som kan bli riktigt,riktigt tung bara man går några steg närmre fästpunkten av TRX:en. Testa att verkligen utmana dig själv utan att tappa höften. 

 

Het klart en av mina favoriter!