Eftersom jag har som mitt stora mål att må bra, det är ju själva anledningen till att jag tränar, räknar jag promenaderna som en del av min träning.
Självklart skall inte all träning vara promenader och jag är inte nöjd med min vecka om den endast innehåller promenader. Utan tanken är att jag går det där promenaderna för att må lite extra bra. Dagar då kroppen strejkar, dagar då jag skall träna lugnt eller dagar då jag bara vill komma ut är promenader grymt bra.
Dessutom är promenader för mig ett bra alternativ de där gånger då jag kommer in i en sådan fas där jag bara vill träna mer och mer och ännu mer. Då är det lätt att säga till mig själv (och delvis lura mig själv) att gå en promenad. Då tar jag på mig träningskläder och ger mig ut en sväng . På så sätt får hjärnan sin dos samtidigt som kroppen får en lugn promenad istället för ytterligare ett hårt träningspass.
Jag räknar tid, mäter sträcker, jämför med dem varandra. Jag gillar siffror och eftersom jag just nu inte springer så mycket så jag får möjlighet att jämför dessa tider så mycket som jag vill, låter jag promenaderna vara en del av det.
Till detta hör också att jag märker att jag inte blir lika stel de perioder då jag går promenader. När jag kör mer benträning och kombinerar detta med promenader – det är den perfekta kombinationen.
Att jag utöver detta också får mig frisk luft, se härlig natur och känner mig fräsch efteråt. Det är också en väldigt stor bonus.
För mig är promenader något jag njuter av, tar nytta av och räknar in i min träning.
Hur är det för dig?
