Jag läste ett inlägg på den här bloggen. Jag tycker det här är intressant. Det här med rosa gym alltså och att locka mer tjejer dit. Och jag har bådeoch-inställningen till det här. Men när jag läste den här artikeln så fastnade jag inte så mycket vid det rosa gymmet utan just det här att fler skall börja träna. Jag brinner för det. Att fler skall hitta glädjen i träningen, hitta ron, kunna utveckla självförtroende och ja, helt enkelt må bra.
Vi kan tycka det är ”läskigt” att gå till gymmet. Vad skall andra tänka om mig? Alla kommer glo, skratta åt mig, prata om mig, håna mig och kanske till och med göra narr av mig.
Och vad får nu henne att låta som värsta experten? Jo, av anledningen att jag just var expert på att gå runt och tänka de här tankarna. Jag var experten som kunde hitta tusen orsaker till att absolut inte sätta min fot på gymmet och för allt i världen INTE i en gruppträningssal. Jag hittade på de bästa orsakerna som dessutom lät helt okej men enbart av anledningen – jag var rädd för att gå dit.
Men något har ändrats. Idag bor jag nästintill på gymmet. Nåja, jag är där ganska ofta i alla fall. Saknar det om jag inte är där. Tycker gruppträning är roligt och jag blir ständigt inspirerad av det. Jag kör ju till och med PT-träning där jag visar de flesta av mina svaga sidor som min träningskropp har (det är så jag ser det).
Så vad hände? Dels så tror jag det var meningen att jag till slut skulle hamna där (mer om det en annan gång) men jag insåg nog också att sättet jag tänkte var helt fel och jag började så smått brottas med mina egna små problem. Jag vill absolut inte skapa dåligt samvete hos folk att det bara är strunttankar (tro mig jag vet hur det känns) utan jag vill bara inspirerar och dela med mig hur det faktiskt kan vara att tillslut tycka om gymmet.
Här kommer nu några små knep:
- Vad är det jag vill?
Fånga –vad är det egentligen jag vill?– Jo, jag kanske vill styrketräna för det verkar intressant, eller gå på någon rolig gruppträning för det inspirerar så många andra. Jag vill också uppleva allt det där andra pratar om. - Sätt upp ett mål.
Har man ett mål så är det alltid enklare att komma dit. Det kan vara att gå till gymmet och säga att man är intresserad av att börja träna. Att testa på gruppträning EN gång eller att sätta upp målet att träna fem gånger på gymmet. Låga mål i rätt riktning men med fokus på att sedan fortsätta. - Bubblan
När man väl är på plats så tror jag det är bra att gå in i sin egen bubbla. Åh, den här älskade bubblan som totalt räddade mig. Är man inne i sin bubbla så har man fokus på en sak: sig själv&sin träning. Då har man inte tid att kolla sig omkring om någon tittar på än, man har inte tid att fokusera på någon annan, för då tappar man fokus. Det här handlar inte om att inte bry sig om andra eller att vara egoistisk. Det handlar om att stänga sig själv ute från alla, inte alltid så kloka och sanna tankar och att istället hålla fokus på det man vill göra. - Ha roligt
Och slutligen ett sista tips. Ha roligt. Det låter klämkäckt men jag är seriös när jag säger det. Utmana dig själv men se också till att göra sådant som är roligt. Det som är roligt – det vill man gå tillbaka till. Har man en ”rolig” grund att falla tillbaka på så vågar man utmana sig själv att göra något nytt på gymmet. Hitta din favorit och när det är tunga dagar – gå tillbaka dit och hitta glädjen och självförtroendet igen. När jag har en så dålig dag så jag inte vill göra något då kör jag alltid ett magpass med medicinboll, för det vet jag att jag trivs med och har gjort så många gånger. När du sedan har återhämtat dig lite (framför allt mentalt) hitta då något nytt att utmana dig med. Tänk så mycket som tillslut blir det då tryggt kan falla tillbaka till.
Jag hoppas verkligen inte det här tolkas som jag är träningsexpert, det är enbart mina egna tips – det som har fått mig att verkligen älska träning och träningsanläggningen. Det är så jag tar mig vidare och utmanar mig själv och det är det jag vill att andra skall finna. Äkta träningsglädje som kan ge så mycket för människor just där de befinner sig men också om flera år.
Kika in hos mig och tävla om proteinpulver 🙂
Bra inlägg!! 🙂
Taack 🙂
Vilka härliga tips!! 😀 Grym du är 🙂
åh TACK 🙂
Tack för ett skitbra inlägg! asbra knep, som jag absolut kommer ha användning för 🙂