Ibland så kommer det bara, utan minsta förvarning och utan att jag förstår hur det gick till… Jag pratar om träning, om gym, styrketräning och specifikt; personbästa.

Efter att, i över fyra timmar, övertalat mig själv att jag visst orkar åka till gymmet idag traskade jag denna eftermiddag in på… just gymmet.

Började med bänk som kändes riktigt bra! Det skall bli kul att köra bänk framöver! Efter en ryggövning blev det dags för sittande axelpress.

Jag inledde det här styrketräningsåret med en ny vikt i denna övning. Det passade rätt bra, jag hade fastnat lite på förra vikten och tänkte att “äsch, jag ökar vikten och sänker repsen lite”. Ibland är det ett bra sätt att få nya resultatet och framförallt hålla motivationen uppe.

Körde på den nya vikten. Första setet 10 reps. Lite förvånad över att de där 10 kändes relativt lätta. Andra setet, började kanske kännas lite motigt vid 8 st men ingen fara och så tredje setet… tänkte att jag är nöjd om jag hamnar på 7-8 st, det är ändå en bra början på en ny vikt. Sjuan var lite motigt men gick, åttan lite tyngre och sedan de två sista fick jag upp med mycket vilja men utan att tekniken svek. 10!

Yes! Hurrade jag högt inombords och tyst utåt. 3 set á 10 reps. På en ny vikt. Det trodde jag verkligen inte! Var så galet nöjd!

Älskar att känna mig stark! Älskar när kroppen förvånar! Och älskar när jag persar!

När jag kom hem letade jag upp mina gamla träningsdagböcker för att ta säkerställa att det verkligen är ett 3 set-pers och kom fram till att så verkligen var fallet. Nöjd!

Så ring i persklockorna! För här har det persats!

Eller som det gamla ordspråket lyder; Även 3 sets-pers är värdiga att fira!

Här kommer kommer en, jag tänkte skriva liten men inser att det är det inte, så en sammanfattning av mitt 2022.

Januari – Var en månad där c-19 fortfarande var rätt kraftig så var en del hemma. Köpte mig ett pussel som skulle ta tid att pussla, jag hade nämligen köpt lite väl många pussel och trodde detta skulle minska inköpen. Det gjorde det…för ett litet tag. Gick en fin tur Hitta Ut med pappa. Blev tillslut själv sjuk.

Februari – Vi öppnade nytt gym och Larsa och jag var där på premiärdagen, ett mycket snyggt gym och trevlig dag! Tittade på OS och njöt av några riktigt fina OS-guld. Åt en fin frukost tillsammans med Lillan och hennes föräldrar.

Mars – Och månaden/tiden då lägenheten känns fel och jag längtar ut i solen men det krävs lä för att det skall vara skönt men Kungälv är alldeles för blåsigt. Så det ständiga letande efter sol och lä började helt enkelt. Hittade ändå några sköna stunder.

April – Firade påsk i Alingsås och gick en Hitta Ut-tur med pappa med sol och, vatten och blå himmel. Köpte en cykel och hängde på altanen vid Huset flera kvällar i rad för att det var så varmt och skönt.

Maj – Grönskans månad. SÅ vackert! Tog en tur med Jacob Och Lillan i hav av vitsippor och hittade även flera Hitta-Ut-kontroller. Tog nog årets bild vid sjön i stugan.

Juni – Försökte persa i bänk, gick inte alls men hade i alla fall köpt nya småvikter så det är enklare att persa framöver. Firade midsommar i stugan tillsammans med bla syskonbarnen och vi fick leta efter skugga för det var så varmt. Fick semester och njöt totalt. Testade nya tältet, åkte till Norrköping för att tälta och träffa R. Hade det riktigt bra.

Juli – Ännu mer semester. Tältade på lite olika ställen, bland annat Tranås, hängde mycket på supen i vattnet. Njöt av sol, värme och ledighet. Hängde en del hemma. Tältade med Lillan aka Trollet och hennes föräldrar. Liten föddes.

Augusti – Lugnare månad. Hängde en del hemma, pusslade, började jobba igen och kom alldeles för sent på att vattnet var skönt även i augusti.

September – Personalkonvent på jobbet och Syster med familj skaffade kycklingar. September är sådan kontrast mot sommarmånaderna som är fyllda av bilder, september helt klart en månad med färre bilder och händelser.

Oktober – Hänger en hel del i Huset. Och är Socca till lunch flera dagar i vekcan.

November – Äter årets frukost med Bella, gör en av de godaste kycklinggrytornera jag någonsin ätit tillsammans S och går på konsert med mamma.

December – Fixar och donar med allt som skall göras i december, går och lägger mig löjligt tidigt och sover väldigt många timmar på nätterna. Har kalas och firar jul. December var bra men trött.

Vill bara sticka in här en snabbis och önska er en riktigt God Jul!

Jag har haft en väldigt fin julafton, det kanske kommer lite bilder från idag framöver.

Så länge önskar jag er;

God Jul!

Funderade först på vad jag skulle ha för rubrik på detta inlägg… tänkte sedan “äsch jag skriver bara “det årliga pepparkaksbaket”… för att sedan titta vad jag skrev förra året och inser att mina pepparkaksinlägg från både 2021 och 2020 heter exakt samma sak…

Jag och pappa har i alla fall bakat pepparkakor idag och liksom de tidigare årets rubriker så gick det till på exakt samma sätt som tidigare. Mamma hade, som vanligt ,gjort degen. Ni förstår det här är ett familjeprojekt nämligen; Mamma gör degen men är glad att hon inte behöver baka (Läs: hon hinner inte baka för pepparkaksbaket och deadline för betyg infaller oftast ungefär samtidigt) och jag och pappa bakar och är glada att vi inte behöver göra degen.

Jag tycker det är trevlig att ha det här pepparkaksbaket och ser det som en viktig tradition i december (så viktig så att vi gör det även om vi inte kan träffas). Vi bakar, lyssnar på julmusik och pratar lite med varandra. Rätt lugnt och stilla med andra ord.

Och hur blev pepparkakorna detta året? Jo väldigt, väldigt goda!

Jag gillar när saker man bara började göra efter ett tag även blir traditioner. Exempelvis det här med att pappa varje år hjälper mig att köpa min julgran. Det började med att jag behövde hjälp av någon som hade en större bil än vad jag hade och pappa ställde upp. Nu, efter några år har det blivit vår tradition och det skulle kännas väldigt konstigt att någon än pappa skulle vara med och köpa den där granen (det skulle gå, men det skulle inte kännas lika bra).

Och jag misstänker att ni förstår vart det här leder; igår var det dags för denna tradition. Pappa mötte upp mig och vi for för att leta gran. Ni som känner mig vet att jag har lite beslutsångest (Fråga Olof hur det är att köpa skor tillsammans med mig…) så det är alltid intressant hur lång tid det tar innan jag hittar en gran jag är nöjd med. Vi gick runt och tittade lite, helt plötsligt hör jag pappa säga “här är din gran” och ja, det visade sig att det faktiskt var det. Jag tror vi lyckades hitta den under 10 minuter. För mig är det kort tid (fast jag inser nu att det mer beror på pappa än mig… i alla fall. Rekord!). Så granen betalades för, packades in och transporterades sedan hem till mig.

En annan tradition som jag också börjat med är att jag köper min julgran så att den styr pyntad och redo till mitt kalas, som jag oftast brukar ha kring tredje advent. Det är också en sådan sak som bara blev och som nu är något som har blivit en tradition för mig. Så igår, efter att pappa hjälpt mig sätta upp granen och fixa lite annat här hemma och sedan åkt hemåt satte jag på julmusik, gjorde mig en god kopp te och så började jag pynta granen. Det var såå mysigt! Jag njöt varenda minut.

När jag i söndags satt och planederade denna veckan så skrev jag ner ganska många saker som jag skulle behöva göra och så skrev jag upp ett enda mål för den här veckan; Hålla lägenheten i ordning. Jag må vara strukturerad men jag är också extremt slarvig. Det känns som jag skulle kunna ägna hela mina dagar åt att bara plocka upp efter mig själv. Så i söndags, när lägenheten var städad och klar så satte jag som mål att jag inte skulle behöva plocka i ordning en massa inför att börja fixa inför mitt kalas.

Och jag lyckades. Jag har skött mig exemplariskt den här veckan och har varit såå nöjd (och lite väl högmodig) över detta. Sedan att jag igår kväll skapade ett kaos med att börja ordna inför kalaset – det är en annan sak, jag behövde i alla fall inte först plocka upp efter mig själv för att sedan skapa kaos.

Så nu sitter jag här i en lägenhet med en pyntad julgran och som är rätt stökig, men inte för att jag är slarvig utan på grund av att jag har börjat fixa inför mitt kalas på söndag (det krävs lite arbete för att fixa i ordning så att ca 12 personer får plats i en etta på 38 kvadratmeter) och alldeles strax skall jag åka och baka pepparkakor med pappa. På tal om traditioner.

Söndag kväll och jag sitter i soffan och landar efter den här veckan och förbereder mig inför nästa.

Det har varit en intensiv men ändå rätt rolig vecka och helgen blev bra den med, trots inställda planer.

Nu undrar ni ju så klart hur det gick med pusslet i helgen? (Eller inte… men ni får höra det ändå…)

Jo, så här såg ju pusslet ut när vi senast hördes vid 19-tiden i fredags.

Jag ägnade hela kvällen åt att pussla, jag hade kanske tänkt att jag skulle sova rätt tidigt men helt plötsligt var klockan tio och då sa jag till mig själv att bara pussla en liten stund till… och sedan blev klockan elva… och då såg pusslet ut så här;

Det var verkligen inte många bitar kvar där på kvällen… men jag var trött och när jag märkte att jag satte bitarna fel så insåg jag att det skulle gå smidigare att sova och sedan göra klart det på lördagen.

Så på lördagen gjorde jag klart pusslet, det tog inte många minuter när jag var pigg och ljuset bättre. Detta var ett såå roligt pussel. Gillade det väldigt mycket! Kul med flaggor, städer, öar och lätta färger så det gick rätt snabbt att både sortera och pussla.

Utöver att pussla i helgen så passade jag på att få lite sol igår, och ja…den första bilden tog jag medvetet med vantarna längst ned i bild, tyckte att det såg så mysigt ut på något sätt… i alla fall. Solen, vad trevligt det är när den kikar fram!

Utöver det har jag även lagat mat, hängt lite hos min syster, städat, tvättat litet och bara tagit det lugnt.

Skön helg, helt klart! Jag hoppas ni har haft det bra!!

Fredag och jag har en sån skön känsla i kväll, kan inte riktigt förklara varför men det känns… bara bra.

Fredag och på mitt bord ligger det ett pussel. Det fick ligga kvar efter i lördags, jag skulle vara pussla ett varv till på ramen så att det inte skulle sönder lika lätt när jag rullade ihop det. Så blev det inte. Pusslet ligger kvar. Nu mer pusslat än i lördags.

Fredag och det har varit en arbetsvecka med högt tempo så det är lite extra skönt med helg nu.

Fredag och 2 december. Åh vad jag tycker om december! Allt är så mysigt, adventsljusstakar är en av de bästa sakerna med december. Typ.

Fredag och jag känner mig glad. Det är så skönt att känna sig glad. Jag skall vara ärlig, det har varit perioder nu när jag inte känt mig glad. Inte heller deppig, utan mer…tom? Neutral? Och ibland kanske lite ledsen men nu det senaste har jag haft flera olika dagar där jag känt mig glad. Det känns bra.

Fredag och så här ser pusslet ut just nu. Alldeles strax skall jag starta igång en bra serie och sätta mig och pussla lite världshav. Har längtat hela dagen. Nörd, jag vet…men det är mysigt och avkopplande.

Fredag och jag lär återkomma i helgen hur pusslande har gått och antagligen även om annat väldigt (o)intressant.

Fredag och trevlig helg!

Alltså den här helgen; Så innehållsrik! Så bra!

I fredags efter jobbet åkte jag in till Göteborg och konserthuset för att möta upp mamma. Mamma hade nämligen en biljett över till “Rus och häxor i Berlioz värld”.

Även om den typen av musik inte hör till favoritmusiken så tycker jag ändå det är både trevligt, fint och roligt att lyssna till en symfoniorkester som spelar. Det blev en fin kväll där vi fick lyssna både till Sibelius och Berlioz musik. Det ÄR spännande att se en symfoniorkester spela, kom stundtals på mig själv att inte riktigt lyssna 100% till musiken utan snarare titta på när de spelade – mycket imponerad!

Det blev en fin kväll med musik och träffa mamma. Kul att också göra något helt annorlunda än vad jag brukar göra. (Vill även tillägga här att jag helt klart var med och sänkte medelåldern…)

Lördagen åkte jag och syster iväg på lite ärenden på förmiddagen (Liten var även med), det var så mysigt att bara hänga med min kära syster en stund! Efter det for vi mot kalas. Det var nämligen dags att fira LillaN som fyllt år. Tänk att denna, älskade, lilla trollunge redan är två år!

Efter ett roligt kalas for jag hemåt och började med att fixa med adventspynt. Satte igång adventsmusik och småfixade hela kvällen. Jag fixade även en kopp med glöggte. Alltså det var sååå mysigt! Jag var egentligen lite, lite för trött för att göra det men det var verkligen SÅ värt det! Lägenheten är nu så mysig och bara själva stunden i sig gjorde mig glad!

Och så söndag och första advent. Startade dagen med att hämta upp Jen och LillaN och så for vi till “min” gamla kyrka där Jacob sjunger med kören. Dit kom även syster med familj. Fint att vara tillbaka i Skepplanda och fint att höra Peter spela och kören sjunga. Efter det åkte vi alla (obs, alla som i syskon med familj, inte alla i kyrkan) till syster för att adventsfika. Verkligen en bra idé som någon av mina syskon kom på! Det var länge sedan vi umgicks alla syskonen med familjer ihop så jag njöt varje sekund, ja alltså både av sällskapet men också av själva julfikat.

Efter fikat for jag hem och sov/vilade en stund får då hade mina krafter tagit slut men efter ett tag så dök syster med familj upp (japp, igen, så trevligt!). Syster kände att hon behövde hitta på något så hon packade in barnen i bilen och for till mig. Så i kväll har vi bara hängt hemma hos mig, ätit lite middag och sedan pusslat (vilket var systers önskemål, efter att jag pratat om att pussla tidigare under dagen)

Lilleman var också med i kväll… men han höll igång hela tiden så jag fick inte någon bild där han inte var suddig. Den här lilla däremot har inte riktigt ännu förmågan att fara runt lika mycket så han får stå för bilden från i kväll.

Så, ja, den här helgen alltså! Egentligen hade jag kanske behövt lite mer återhämtning efter en rätt så intensiv jobbvecka men samtidigt, jag har verkligen fått släppa allt annat den här helgen, fått träffat familjen vid flera tillfällen och ja, bara gjort roliga saker. Det har varit väldigt skönt för huvudet det med.

Men nu skall jag sova, och vet ni – det skall bli skönt det!

Hej!
Jag vet inte om ni minns mig? Jag brukade hänga här och skriva en del men har varit rätt långt i bloggtangenterna nu ett tag…

I alla fall, nog om saker jag inte gjort, nu till en sak jag i stället har gjort: Min och Bellas årliga och traditionsenliga morgonpromenad med tillhörande god frukost.

Vår tradition börjar med att vi träffas utanför mig klockan 07 på alla helgons dag och går sedan en promenad för att köpa bröd och tillbehör till frukosten. Efter det promenerar vi hem, fixar frukost och äter denna i lugn och ro pratades om allt och ingenting.

Så såg det även ut denna gång; Vi begav oss ut i mörkret (men det ljusnade ganska fort) på vår promenad, efter ca 45 minuter kom vi fram till Ica, köpte vårt bröd annat till frukosten och promenerade sedan hemåt för att fixa frukosten. Och ja, resultatet ser ni på bilderna.

Trots att brödet inte var inköpt på vårt ordinarie brödställe så tycker jag ändå att det blev lyckat! Det är fint att gå en skön morgonpromenad (vi var ute ca 5 km som tog ca 1 timma totalt), äta gofrukost och ha trevligt sällskap! Är så nöjd och uppskattar denna tradition så mycket!

När Bella drog sig hemåt satte jag mig i soffan och hade en sån där go känsla av att ha varit utomhus, ätit mycket god mat och vara avslappad. Så fin morgon och förmiddag!

Åh! Jag känner mig så peppa på den kommande tiden nu. Den här traditionen är på något sätt alltid starten på det som komma ska; advent, jul och allt det som hör till! Ser så fram emot det och hoppas även att orka dela med mig av detta även här!

Önskar er en fin lördag!

Fredagskväll och 100 dagar kvar på året.

Det är något speciellt med siffran 100. Jag vet inte varför men brukar jag “leta” efter den. Som nu idag; 100 dagar kvar på året.

Så 100 dagar kvar på det här året, det känns lagom på något sätt. 100 dagar kvar att göra det här till något bra, 100 dagar tills ett nytt år startar. Möjligheter på något sätt.

Har inte riktigt bestämt mig om jag skall ha något träningsmål eller liknande under de här dagarna men för säkerhetsskull så åkte jag och tränade efter jobbet. Det kändes okej, men inte på topp. Men skönt att träna!!

Nu skall jag ta kväll, njuta av 100 dagar kvar på året och fundera på eventuella träningsutmaningar.

Idag har varit en bra dag! Onsdagar kommer nog bli bra dagar den här hösten. Anledningen? Jo min lilla nya fina tradition med att gå på gruppträning på onsdagar, nämligen LesMills Core på lunchen. Lunchpass, Core-träning och ja bara gruppträning. Jag gillar hela tanken! Det känns som det innehåller allt det där jag behöver.

Jag skulle kunna säga att det är en tradition nu, det är nu tredje veckan jag kör. Visserligen jobbade jag hemma förra veckan men då körde jag det hemma i vardagsrummet, en annan release men samma typ av träning så jag tycker ändå det räknas. Är så nöjd med att jag bestämt mig att köra detta och tycker det är så roligt att vi är flera kollegor som kör tillsammans.

Körde passet, ny release idag – det skall bli spännande att köra det här passet i 3 månader nu och se hur det känns mot slutet för det är flera övningar nu som min kropp inte riktigt klarar av eller orkar med pga mitt senaste ryggont och problem med nacken men jag tror att denna träning kommer hjälpa det riktigt bra om jag bara har tålamod och tar långsamma kliv framåt.

Efter träningen blev det snabbdusch, snabblunch och sedan mer jobb som flöt på ovanligt smidigt för att vara eftermiddag – säger ju det! Den här lunchträningen är fin!

Tidigare i veckan hade jag också en tanke på att jag skulle gå på indoor-pass i kväll. Blev lite seg hem från jobbet så jag tänkte först att jag inte skulle hinna men så ändrade hjag mig och fixade snabbt lite mellanmål innan jag åkte på nytt till samma gym men dags för konditionsträning istället. Kan ju säga så här; Blev rätt trött i kväll. Nöjd med att äntligen få in lite kondition i träningsschemat igen, nöjd med att ha pressat mig rätt bra. Nöjd med att ha kommit iväg. Har redan bestämt att jag skall gå nästa vecka igen och får nog förhoppningsvis med mig även Bella 🙂

Efter indooren åkte jag hem, duschade, fixade lite kvällsmat och en kopp te och satte mig i soffan och tittade på ett serieavsnitt i ett mysigt rum upplyst av stearinljus. Alltså den känslan; Skön feeling i kroppen efter träning och dusch, god mat&te och en bra serie!

Mer av detta! Mer gruppträning, mer känslan av att vara nöjd efter träning, mer av endorfiner, mer av känna lite lycka i kroppen, mer att träna med kollegor, mer av vilja fixa och äta mat, fler koppar te, fler kvällar i soffan med go känsla i kropp&sinne och tända ljus. Mer av detta!

Det blev ett inlägg med bara träningssnack idag, men det får ni ta för känslan i kroppen nu i kväll – den är ljuvlig!

I kväll är en sån där kväll när jag bara är ledsen och nedstämd. Det bara kom över mig som ett klick…och så var det där.

Jag vill så mycket. Jag vill vara så mycket och så är jag bara… inget? Jag känner mig så misslyckad, så fel. Hur kan jag vara så fel?

Det är liksom ingen speciell orsak utan i kväll…orkar jag bara inte hålla tankarna i schack… och då blir det så här.

… men skall nu välja en serie jag tycker om och fly bort en liten stund och sedan sova tidigt.

I morgon är en ny dag. Det blir bra.