Den senaste tidens träning har varit bra om än lite ostrukturerad och hoppig men det är så det blir när man aldrig vet hur man jobbar och därför har svårt att få in träningsrutiner. Jag har försökt att alltid göra något, gå en promenad om jag har jobbar hela dagen eller få in en kort men effektiv träning istället för ingenting alls. Det har varit roligt och jag har utvecklats mycket det senaste.
Jag har också saknat det jag hade i sommaras, när jag visste att jag hade ett mål att kämpa mot, när jag var tvungen att komma ut på promenader eller på CX. Min kropp mådde bra av det! Därför har jag valt att sätta upp två väldigt simpla mål.
1. ”Låt kroppen må bra”
15 oktober-31 december
Det är egentligen ganska simpelt. Hela jag mår bra av att röra på mig, det är vad läkarna har sagt när jag var ”yngre” men jag tog inte riktigt in det då, det är vad jag har lärt mig de senaste åren. Det räcker med en promenad, kroppen får sitt och hjärnan sitt. Tanken är inte att byta ut alla träningspass mot promenader utan tanken är att låta kroppen få något varje dag. Därför har jag satt upp ett litet mål: 150 km. På så sätt måste jag röra på mig varje dag (typ 1,9km/dag).
15 oktober-31 december
Det är egentligen ganska simpelt. Hela jag mår bra av att röra på mig, det är vad läkarna har sagt när jag var ”yngre” men jag tog inte riktigt in det då, det är vad jag har lärt mig de senaste åren. Det räcker med en promenad, kroppen får sitt och hjärnan sitt. Tanken är inte att byta ut alla träningspass mot promenader utan tanken är att låta kroppen få något varje dag. Därför har jag satt upp ett litet mål: 150 km. På så sätt måste jag röra på mig varje dag (typ 1,9km/dag).
2. ”Nu skall du tillbaka till CX”
15 oktober-31 december
CX-WORX är ett utav mina favoritpass. Det är kort, effektivt och tränar det jag behöver träna. Jag behöver det helt enkelt. Mål: 10 st
Det är enkelt och simpelt. Egentigen inte så svåra mål men tillräckligt för att motivera mig själv. Sedan kommer det självklart tillkomma andra former av träning också (jag skulle aldrig klara mig utan TRX ) men tanken med dessa mål är att det är just det jag behöver. Just nu.
Låter som grymma mål!! 🙂
Härligt tänk och bra mål:)