Mina mål den här sommaren (perioden 1 juni – 31 augusti):
Sommarens långa resa:
100km totalt. Löpning, aktiva promenader, cykel, crosstrainer. Allt i motionsväg som ger en någolund puls räknas samman och skall efter den 31 augusti vara 100km eller mer.
Bålstyrka
15 pass.
Nu skall det undersökas. Kan CX-Worx eller annan core-träning vara en lite hjälp för att minska mina ryggproblem? Det behövs några veckor att undersöka det här. Ungefär ett pass per vecka behövs för att målet skall nås.
Den stora utmaningen
För att komma till vår sommarstuga behöver man köra upp för en lång, brant backe. Jag har försökt springa upp för den tidigare men inte orkat. I sommar vill jag ge det en ytterligare en chans. Kommer jag klara springa/jogga upp för backen?
Blir klar med 5-km-programmet.
För över ett år sedan började jag följa ett program för att i slutändan kunna springa 5 km. Det gick inte alls. Jag gav upp det, trots att jag kommit mer än halvvägs. Men nu! Nu skall vi se om jag inte kan klara det här. Eftersom jag kört en del kondition, spinning och liknande det senaste så börjar jag på hälften. Den här sommaren skall bevisa om jag verkligen är envis.
Sommaren kommer handla om kondition, löpning och bålträning. Jag skall försöka kombinera detta med lite ytterligare styrka för att inte tappa det helt – det behövs ju också för att det skall bli komplett.
Så, nu kör vi så det ryker!