Vardag

Ljuvlig eftermiddag

Den här eftermiddagen/kvällen har varit såå bra! Jag har varit ute i skogen en sväng, letat checkpoints, badat och bara njutit.

Ni får några bilder idag men jag är så trött så jag orkar inte gå in mer ingående än att det var ljuvligt att vara ute igen!

Fler bilder kommer troligtvis i veckan!

Jag hoppas ni har haft en trevlig söndag! Och jag önskar er en fint slut på denna vecka och en härlig start på nästa!

Vardag

Lördag 15 augusti 21.05

Lördag 15 augusti 21.05 och jag har precis satt mig soffan.

På dagens agenda stod klubbens friidrottstävling och eftersom den var Corona-anpassad så blev det en lång dag för mig mellan 09-19.

För min del har dagen bestått av siffror, typ. Första passet satt jag i en vagn/rum på hjul och skrev ner löptider. Det var rätt skönt att slippa solen (men rätt varmt ändå) och det kändes okej att vara inomhus eftersom vi bara var 2 personer i vagnen och dessutom var det samma person som jag satt med och inte en massa olika. Andra passet var utomhus och då fixade jag resultat på tavla. Ensam men i solen i stället.

Jag känner nu att jag verkligen inte vet vart jag vill komma med det här… typ att ja, vi har haft friidrottstävling idag och det gick riktigt bra. Är stolt att vara med i en klubb som ordnar upp så att det här går till på ett säkert sätt.

Och nu är jag trött.

Knappt en bild har jag hunnit ta i dag. Mmm ser ut som vilken dag som helst på vallen men det pågår en tävling bakom kameran. Ingen trängsel direkt.
Vardag

Fredagshej!

Hej!

I kväll blir det bara en kort hälsning då jag snart skall iväg å bada.

Jag satt i min soffa och tänkte att jag borde hitta på något i kväll, vara utomhus när det är så fint väder men jag var alldeles för trött för att bestämma mig för vad jag skulle hitta på.

Då hör S av sig och vi kommer fram till att vi ska bada. Så nu skall jag iväg dit å så ska vi ta ett bad. Fint!

Jag hoppas ni har haft en fin vecka och jag önskar er en trevlig helg!

Hej å mot badet!

Mat och sånt

Basilikaris

Dagens lunch bestod av inspiration från tre håll; Från min kollega Bella, från Uncle Ben och Portionen under tian.

Haricots vertsen är inspirerade av Bellas recept; stek i olja och vitlök.

Kikärtsbollarna är inspirerade av portion under tians gottebollar men istället för kidneybönor tog jag kikärtor. Soyan tog jag bort för att behålla den ljusa färgen och jag la till lite salladsost för det hade jag över.

Så till dagens tips och huvudfokus: Basilikaris. Inspirationen fick jag när min kollega hade med sig en färdigportion med ris från Uncle Ben. Riset hade en smak av bla basilika och jag tyckte det var gott när jag smakade på det.

Jag fick inspiration och i helgen tänkte jag att jag får smaksätta mitt egna ris;

1. Koka ris.

2. Under tiden: värm upp olja i en panna. Tillsätt sedan oregano och basilika. Låt stekas.

3. Tillsätt pressad vitlök och en rejäl klick tomatpuré. Låt stekas.

4. Tillsätt vatten så att det blir en röra. Ta i lite peppar, salt och en liten, liten nypa socker. Låt puttra.

5. Blanda ner röran i det färdigkokta riset.

Basilikaröran skall inte vara tunn som en sås eller täcka allt ris utan skall vara så mycket att allt ris blir smaksatt.

Jag tyckte detta blev riktigt bra, ett bra sätt att liva upp riset lite. Det är roligt när man får inspiration och man sedan lyckas nästan lika bra!

Vardag

Pumpa biceps med Bella

Det blev ingen morgonträning idag. Jag somnade alldeles för sent och när klockan ringde fem kände jag att neh… jag kommer inte orka dagen. Så jag sov 1,5h till.

Fördelen med att inte ha gjort träningen i eftermiddag var att jag kunde köra ett träningspass hos och med Bella i stället. Vi fick ihop ett skönt och lagom jobbigt pass i värmen, som var rätt lagom faktiskt, på Bellas altan. Vi körde ett gäng superset där vi kombinerade en överkroppsövning med en benövning. Jag lyckades få med bicepscurl vilket jag tycker är en skön övning 😉

Efter passet blev det ett dopp i sjön för mig och nu är jag skönt trött i benen, skönt sval och skönt hungrig.

En bra kväll helt enkelt.

Vardag

Hitta Ut igen

I kväll har jag hittat ut igen. Det var ju ett tag sedan jag var ute i skogen så det var rätt skönt att komma ut och hitta några pinnar.

Och ja, det var skönt ute i skogen men det var också varmt och tusen olika flugor, myggor och annat som ville bita mig och jag var rätt trött men jag hittade både blåbär, hallon och riktigt mogna björnbär och det var ju rätt nice!

Alltså värmen är fin och så men den tar lite energi, det känner jag i kväll – hjärnan är rätt trött och jag borde sova för min tanke är att träna innan jobbet i morgon. Vill egentligen inte säga det… för då ”måste” jag gå upp. Aja, vi får se hur det går.

Nu stänger jag ner skrivandet i kväll för det här blir ju inget vettigt.

Vardag

Vecka 1: Må bra-projekt

Jag vet inte om jag kommer göra detta varje vecka men den här veckan känner jag för att ändå sammanfatta den första veckan i mitt må bra-projekt.

Några korta reflektioner från veckan:

♡ Det har gått bra överlag; Jag har ätit bra, druckit bra med vatten och sömnen… ja den har jag försökt lägga fokus på den med.

♡ Svårast är att dricka vatten men har ökat i alla fall. Jag har fått bra pepp av kollegor gällande vattnet.

♡ Igår hade jag första helt huvudvärks fria dagen på i alla fall 14 dagar.

♡ Sömnen har varit bättre än innan men jag får inte riktigt ihop de timmar jag behöver.

♡ Jag känner mig piggare. Känslan i kroppen är annorlunda, jag är inte lika tung och seg längre. Den här helgen har jag hittat på hur mycket som helst och det har gått hur bra som helst.

Speciellt den sista punkten är väldigt skön! Nu vet jag ju inte att det beror på mer mat eller vatten men jag har verkligen planerat med mat mm så jag hoppas det. Det kan ju vara en ren tillfällighet också! Därför blir de kommande tre veckorna intressanta!

Så, det var första veckan som rent projekt-mässigt varit riktigt bra! Nu kör vi vecka 2!

Middag vid sjön i går.
Vardag

Trevlig, Varm och skön lördag

Hej! Å varm lördag på er!

I morse ringde klockan halvsju, rätt tidigt för att vara lördag men så värt! Det var nämligen dags för träning och frukost med Bella.

Lite innan åtta var vi igång med träning i solen och då var det lagom skönt. En timme och ett träningspass senare var det redan väldigt mycket varmare så är glad att vi körde tidigt!

Efter ett bra träningspass var det dags för frukost, är det något vi (läs:Bella) är bra på så är det frukost! Så gott!

Efter en god frukost och trevlig sällskap åkte jag hemåt för lite blandade ärenden och handling. Sedan har jag både ätit mat och fixat matlådor. Jag har hållt mig inomhus nu mitt på dagen eftersom det varit i alla fall 28+ ute, i skuggan.

Nu sitter jag i min solstol å väntar på min bror&svägerska skall dyka upp, kvällen tänkte jag spendera i deras sällskap, vid en sjö. En skön kväll utomhus helt enkelt.

Hoppas ni har haft en fin lördag hittills och jag önskar er en fin kväll!

Vardag

Fredagstacos

Hej!

Och trevlig fredag på er!

Jag ligger i min soffa och ja, är rätt seg men jag har bytt om till träningskläder och skall dra mig mot vallen för sen träning, när det är lite svalare.

I kväll har jag i alla fall ätit tacos. Jag blev väldigt sugen på tacos men hade inget bröd hemma så jag gjorde eget. Smakar inte riktigt likadant men det dög. En bra lösning i alla fall.

Åh, jag är rätt trött nu men hopp iväg för att se hur kroppen reagerar på intervaller.

Trevlig helg!

Vardag

6 augusti under 10 år

Idag har jag en bra men… ja, helt vanlig dag utan så mycket att skriva om så jag tänkte att jag kollar vad jag hittat på den 6 augusti de senaste åren.

Och vet ni; jag hittade något litet från varje år från 2010 och tills idag;

2010: Tog jag körkort

2011: Skrev jag om ett samtal jag hade haft dagen innan och som jag blivit inspirerad av.

2012: Kommer inte alls ihåg vad jag gjorde men hade tydligen en bra dag.

2013: Var hos läkaren pga hade blivit stucken av getingar och 2 dagar senare hade ansiktet svullnat upp.

2014: Gick jag en morgonpromenad.

2015: Hade jag klarat av springa några kort,korta intervaller. Så skönt att inte ha samma, fysiska problem längre!

2016: Vaknade tidigt, var effektiv och åt en riktigt fin frukost.

2017: skrev jag om att jag och Helena hade varit ute på Hönö och haft picknick med Elin och Filip.

2018: Jobbade jag nog rätt rejält.

2019: Mötte jag solnedgången när jag var ute och jagade bad på olika badplatser.

Och 2020, En enkel bild från i kväll efter en dag med jobb och bara vila hemma.

Vardag

1 000 000 steg under sommaren

Ett utav mina mål den här sommaren är ju att gå 1 000 000 steg under perioden 1 juni till 31 augusti.

Eftersom det har gått mer än hälften av tiden så tänkte jag stämma av hur det gått.

Och efter avstämning har jag kommit fram till att…. jo, det har gått bra och jag ligger bra till även om jag förra veckan hade färre steg.

Det här är ett väldigt roligt mål som jag också är väldigt nöjd med. Det spelar liksom ingen roll vad jag gör; jag kan springa, lunka långsamt, strosa på stan eller bara gå i stugan och ändå samla ihop steg.

Att samla steg är en bra morot till rörelse!

Diagram över mina steg nu under sommaren
Vardag

Ljudböcker #2: Feel Good

Dags för andra delen i min lilla Ljudboksserie.

Även om detta är en ljudboksserie så går det ju så klart lika bra att läsa böckerna, några av dessa har jag läst, till exempel Sommaren med Ava som jag tipsar om i det här inlägget. Däremot så lyssnar jag mer än jag läser just nu så därför blev det en ljudboksserie. Många av de är böckerna gillar jag ju på grund av själva storyn, inte för att det är ljudböcker. Är det däremot så att jag gillar uppläsaren eller stämningen i ljudboken så skriver jag däremot det.

Så, här är 4 nya boktips för lyssning eller läsning!

Ljudböcker: Feel Good

30 dejter på 30 dagar – Sarah Title

Sarah Title skriver böcker om bibliotekarier och i den här boken får vi möta Melissa/Bernie som är med i ett filmklipp som har blivit viralt som sprids i sociala medier. Det här filmklippet leder sedan till att Bernie går med på att förslaget att dejta 30 olika män på 30 dagar. Jag gillade den här boken för jag gillar människor som går emot strömmen och i vissa egenskaper kunde jag känna igen med i Bernies tankar. Det var en rolig bok att lyssna på!

Sommaren med Ava – Anna Lönnqvist
Det här är en riktig bladvändare som jag läste ut på en dag. En typisk,enkel semesterbok, helt enkelt.

Gröna Fingrar sökes – Annika Estassy

Jag minns inte riktigt varför jag tyckte om den här boken så mycket men det var något med den som jag verkligen tyckte om och det kändes väldigt tomt när jag lyssnat klart på boken, trots att det var 2 år sedan jag lyssnade på den här boken önskar jag fortfarande att det skulle komma en del 2. Spana in boken och läs och lyssna vettja!

Den lilla bokhandeln runt hörnet – Jenny Colgan

Egentligen tipsar jag om alla Jennys böcker, både böckerna i serien på den lilla ön men den här boken är nog ändå min favorit. Typisk feel good och jag gillar Jennys sätt att skriva, hennes språk (även om jag läst de här böckerna på svenska).

Länk till Ljudböcker #1: Ungdom

Vardag

Vacker kvällspromenad

I kväll har jag gått en sån där vacker kvällspromenad.

Tanken var att bara gå en kort sväng för att komma upp till 11 000 steg men i stället blev det 45 minuter strosande i skog och på slingan. Det var väldigt mysigt.

Har haft en bra dag i dag men nu är jag trött. Känner mig fortfarande inte helt 100% i kroppen så jag hoppade träningen och tog en kvällspromenad i stället men i morgon hoppas jag på att kunna träna igen. Åh, jag längtar så efter att kunna träna riktigt hårt och intensivt!

Kan inte ni berätta lite om er träning just nu? Har ni några speciella mål? Kämpar ni med något? Vad tycker ni är roligt? Vad tycker ni är jobbigt just nu? Vad är roligast att träna? Hur ofta tränar ni och känns det antalet pass okej? Åh, dela med er, det hade varit jätteroligt att läsa! Och vill ni inte lägga det som en kommentar – skicka det direkt till mig.

Nu skall jag i alla fall gå och lägga mig… och drömma om träning 🙂

Vardag

Var är den femte matlådan?

Den här dagen har gått så fort!

Jag borde egentligen gått och lagt mig nu men sitter här och äter min kvällsmat. Jag hade inte ätit den här kvällsmaten om det inte vore för mitt lilla projekt – ni ser, än så länge fungerar det enligt plan 😉

Förresten; Tack för alla hejarop, feedback och kommentarer – både på facebook men också på andra håll. Det glädjer mig att ni hejar på mig!

Idag har jag lagat matlådor, som jag brukar göra på söndagar. Jag har bland annat lagat en lasagne. När jag stoppade in den i ugnen sa jag högt ”och så… 4 portioner snart fixade…4…

Sedan kom jag på att det ju är 5 arbetsdagar och inte 4. Jag fattar inte? Hur kan jag bara missa en dag? Nåja, 4 matlådor är bättre än inga, som det fina ordspråket lyder, den sista lådan fixar jag på något vis. Även middagar för veckan är fixade, det känns väldigt bra!

Nu skall jag gå och lägga mig. Den största utmaningen den här månaden kommer att vara att försöka somna så många kvällar som möjligt utan att titta på serier. Det känns faktiskt lite skrämmande – men värt ett försök!

Jag hoppas ni har haft en fin helg! Godnatt!