Onsdagens träning bestod av att jag körde ytterligare ett pass mot 5 km.
Pass 5.3 mot 5 km
2 min. rask gång
10 min. joggning
5 min. rask gång
Kan egentligen inte säga så mycket om tiderna eftersom det krånglar
Efter detta så körde jag följande:
Fällkniven 3*10
Ligga up rygg med benen rakt upp och nå tåna 3*10
Crunches 3*10
Ligga på rygg med böjda ben och nå under låren 3*10
Ligga på rygg med böjda ben och nå knäna 3*10
Ligga på rygg med ena benet över det andra och nå snett 3*10
Ligga up rygg med benen rakt upp och nå tåna 3*10
Ryggresningar med armana rakt fram 3*10
Ryggresningar med armana vid huvudet 3*10
Ryggresningar med armarna på ryggen 3*10
Ligga på mage och lyfta benen 3*10
Vaggan 3*10
Jag är nöjd med den här träningen!!